Application Fitness for Amputees : entraînement quotidien facile

Exercices pour les utilisateurs de prothèses de membre inférieur

L'application Fitness for Amputees comprend une gamme d'exercices faciles à faire, spécialement conçus par des kinésithérapeutes expérimentés d’Ottobock pour les personnes amputées unilatérales.

Exercices du module Etirement & Détente :

  • Améliorer la flexibilité
  • Aider les muscles à se détendre
  • Et favoriser une récupération plus rapide après l'entraînement

Associée aux modules Force & Endurance et Coordination & Equilibre, l'application propose désormais un programme d’entraînement complet.

Téléchargez dès maintenant l'application gratuite Fitness for Amputees dans les App Stores et passez au niveau supérieur dans votre programme d'entraînement quotidien.

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Plus fort chaque jour

Afin de tirer le meilleur parti du programme, les kinésithérapeutes d’Ottobock recommandent un entraînement 2 à 3 fois par semaine pendant 5 à 11 minutes, en alternant régulièrement les trois modules.

Ce n’est pas toujours facile, mais cela en vaut toujours la peine ! Comme confirmé par les utilisateurs de l'application :

  • “Grâce à cette application, je deviens de plus en plus forte chaque jour.” Debra Cummings

  • “Amputée depuis 12 ans, ce programme est le plus complet que j'aie trouvé.” Fluffynubby bennett

Modules de formation

Force & Endurance

Le premier module de l'application présente des exercices classiques d'entraînement pour la force et l’endurance sans prothèse. L'objectif est de renforcer les muscles du tronc et de stabiliser la colonne vertébrale : c'est la base d'une démarche physiologique.

Coordination & Equilibre

Le deuxième module porte sur l’entraînement à l’équilibre et à la coordination avec la prothèse. Des exercices axés sur de simples séquences de mouvements aident les utilisateurs à mieux contrôler leur prothèse au quotidien.

Etirement & Détente

The third module includes stretch and relax exercises without the prosthesis for cooling down after each workout. The exercises help to promote a faster regeneration and improve flexibility.

Avantages

3 degrés de difficultés

Les exercices peuvent être choisis au cas par cas selon la condition physique de l’amputé.

Sélection d'exercices

Les amputés peuvent suivre un programme d'entraînement prédéfini ou créer leur propre programme.

Fonction Statistiques

Elle permet aux utilisateurs de mesurer leurs propres progrès et d’avoir une vue d’ensemble du nombre d’exercices déjà effectués.

Téléchargements

Veuillez sélectionner un format approprié :

Livret de fitness

Les exercices de ce livret constituent la base de l’entraînement dont vous avez besoin après l’obtention de votre prothèse.